21 歲男性出現額頭和鼻子附近長痘、鼻子有黑頭毛孔粗大、午睡趴著睡腹脹有氣等情況，可能與內分泌失調、皮膚清潔不當、不良睡姿、消化系統問題等有關。 1.內分泌失調：青春期激素水平變化，雄激素相對旺盛，容易刺激皮脂分泌增加，導致痘痘產生。 2.皮膚清潔問題：額頭和鼻子油脂分泌較多，清潔不徹底，容易堵塞毛孔，形成黑頭和痘痘。 3.不良睡姿：趴著午睡壓迫腹部，影響胃腸蠕動，導致氣體積聚，引起腹脹。 4.飲食習慣：喜食辛辣、油膩、甜食等，可能加重皮脂分泌，誘發痘痘和腹脹。 5.消化系統功能弱：胃腸動力不足，消化酶分泌減少，食物消化吸收不良，產生氣體，出現腹脹。 總之，對于這些問題，需要綜合調理。保持良好的生活習慣，注意皮膚清潔，調整飲食結構，改善睡姿，必要時就醫診治。

你的那些痘痘是青春期有的,過了青春期就沒有了,叫做青春痘,不用管它的,只要不發炎就沒有什么問題的,要是發炎了對癥處理下就行了,你的肚子漲可能是因為你的胃動力不足,吃飯或者喝水時和食物在胃內發酵時所產生的氣沒有向下排出,就由口腔排出了,建議到消化內科看看,要是胃動力不足引起的,吃點促胃動力的藥就行了,,,