足跟站立疼痛、身體乏力、尿多，被中醫診斷為腎虛，其治療通常包括飲食調整、生活方式改變、運動鍛煉、中藥調理及中醫理療等。 1.飲食調整：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 2.生活方式改變：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。減少性生活頻率，避免房勞過度。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，增強體質。 4.中藥調理：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 5.中醫理療：如艾灸、拔罐、針灸等，刺激穴位，促進氣血運行。 腎虛的調理需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，患者應定期復診，以便醫生根據癥狀的改善情況調整治療方案。

從您的描述來看，您這樣的表現大多是腎陽虛導致的，不放心的話，可以去看下中醫。如果想自己調理的話，您可以服用玉蓯蓉、右歸丸，試試效果。平時注意多鍛煉身體，增強體質，一定要規律自己的生活作息，另外，經常熱水泡腳也會增強腎功能。