去除痘痘讓皮膚變好，需從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、皮膚清潔、合理用藥及情緒管理等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘產(chǎn)生。避免熬夜，因為熬夜會影響皮膚的新陳代謝。 2.飲食調(diào)整：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果。比如富含維生素 C 的橙子、草莓，有助于抗氧化。 3.皮膚清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天清潔面部 1 - 2 次，去除多余油脂和污垢，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 4.合理用藥：外用藥物如維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等，可改善毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化、抑制痤瘡丙酸桿菌。口服藥物如多西環(huán)素、異維 A 酸膠囊等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.情緒管理：長期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致痘痘加重，應(yīng)學(xué)會放松，減輕壓力。 總之，祛痘和改善皮膚需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果痘痘嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，遵醫(yī)囑治療。

青年男性，詢問痘痘問題。建議：營養(yǎng)均衡，多吃果蔬，多喝開水；通暢二便；溫?zé)崴茨槪硐荆痪S生素Ｂ軟膏外用。醫(yī)生詢問：禁忌煙酒辛辣。