瘦手包括手指和手掌，改善手指關節粗的情況，可通過運動鍛煉、按摩、飲食調整、注意姿勢、醫療手段等來實現。 1.運動鍛煉：進行手指伸展、握拳、彎曲等簡單動作的反復練習，增強手部肌肉的靈活性和力量，促進手部脂肪的消耗。 2.按摩：用指腹輕輕按摩手指和手掌，從指根到指尖，以促進血液循環，緩解關節腫脹。 3.飲食調整：控制高熱量、高脂肪食物的攝入，增加富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、豬蹄等，有助于維持關節和皮膚的健康。 4.注意姿勢：避免長時間用手保持同一姿勢，減少對手部關節的壓力和損傷。 5.醫療手段：如果是疾病導致的關節粗大，如關節炎，需在醫生指導下進行治療，可能會使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，或進行物理治療。 總之，要實現瘦手和改善手指關節粗的狀況，需要長期堅持上述方法，并保持良好的生活習慣。若關節粗大伴有疼痛、紅腫等異常，應及時就醫診斷。

這個一般是變不了的，這就是你的手相，你的人生現在的科學醫學都幫不了你的所以沒辦法很多明星也是這樣的手，并沒有影響他們成為明星，所以這個看你怎么用你的雙手去創造你的未來，而不是去創造你的手。

你好，如果是脂肪堆積導致的肥胖，是可以減的。如果是先天骨骼發育的問題，那么是無法變瘦的。