你好，你需要轉移注意力，且要把自己搞得疲勞，就沒時間去想了。建議你多睡覺。充足的睡眠能減少你思考和憂慮的時間，調養精神。

您的病情屬于恐懼癥的驚恐發作。建議你及時就診避免病情泛化。早日康復。

你的神經太緊張了，試試放松自己，不要大多時間一個人，找朋友們一起到處走走或談談心或吃吃飯唱唱歌，只要是能放松自己和愉悅身心的事，都可以去嘗試，這樣胡思亂想的時間就少了。提醒你用藥要有專家指導，注意劑量，個人不建議用藥，畢竟是心理上的問題。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。你要了解這方面的康復治療，可以點擊“張主任”與我聯系，取得康復的方法。祝你朝日康復。

經常胡思亂想見于抑郁癥，是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，去除心理因素，才能達到根治.以上是對“我經常胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！