頭暈、腦袋不清醒、久蹲久坐站起眼前發黑等癥狀可能由多種原因引起，如低血壓、貧血、頸椎病、腦血管疾病、耳源性疾病等。 1.低血壓：血壓過低會導致腦部供血不足，引起頭暈。可通過增加飲食中的鹽分攝入、多喝水、適當運動來改善。 2.貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降。需補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時服用鐵劑、維生素制劑。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經。注意保持正確姿勢，適度按摩、熱敷，嚴重時可能需物理治療。 4.腦血管疾病：血管狹窄或痙攣。要低鹽低脂飲食，控制血壓、血脂，服用改善循環的藥物，如銀杏葉片、丹參滴丸等。 5.耳源性疾病：如耳石癥、美尼爾綜合征。需進行專業的復位治療或服用抗眩暈藥物，如倍他司汀。 出現這些癥狀應引起重視，建議及時到正規醫院進行全面檢查，明確病因后在醫生指導下進行治療。同時要保持良好的生活習慣，避免勞累和長時間保持同一姿勢。

你好，坐久或蹲久站起來眼前一黑考慮體位性低血壓。這是正常生理現象，注意鍛煉身體加強肌肉力量，慢慢就會好了。

頭暈的因素較多,像貧血,體質不佳,腦供血不足,頸椎病,前庭器官疾病等。建議您到醫院檢查明確,及時正規治療，目前注意休息,增強營養,飲食以清淡為主,可少食多餐，祝早些微康復!