手臂在外出后出現小疙瘩，抓撓會癢，天熱時明顯，可能是由于紫外線過敏、痱子、濕疹、毛周角化癥、接觸性皮炎等原因引起。 1. 紫外線過敏：皮膚對紫外線過度敏感，導致炎癥反應。應注意防曬，外出使用防曬霜、遮陽傘等。治療可使用爐甘石洗劑、氯雷他定片、維生素 C 片等。 2. 痱子：高溫悶熱環境下汗液排出不暢所致。保持皮膚清潔干燥，穿著透氣衣物。局部可涂抹痱子粉、薄荷爐甘石洗劑等。 3. 濕疹：內外多種因素引起的皮膚炎癥。避免刺激，忌辛辣食物。可外用糠酸莫米松乳膏、氧化鋅軟膏等。 4. 毛周角化癥：與遺傳、維生素 A 缺乏等有關。可適當補充維生素 A，外用維 A 酸乳膏。 5. 接觸性皮炎：接觸某些過敏原或刺激物引發。明確并避免接觸致病物，口服西替利嗪片，外用丁酸氫化可的松乳膏。 如果手臂上的小疙瘩持續不消退或癥狀加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確診斷，遵醫囑治療。

您好，根據您的癥狀分析很有可能是毛周角化癥，皮疹表現為毛孔有一點一點的發紅，甚至摸起來會感覺一粒一粒的凸起，這就是毛孔角化癥。再嚴重一點，毛孔的顏色會更深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩。它最常出現在是在上臂外側、大腿、頸部，有些人甚至整個背部、臉頰，都會出現毛周角化的癥狀。建議患者盡快到正規醫院確診一下，如果是這種疾病需要盡快治療。

先注意飲食調節吧，辣椒禁掉，煙酒最后現階段戒了。可以用硫磺香皂。不要撓，不要用熱水刺激（雖然很舒服，呵呵），要用溫水洗，保持干凈和干燥。可以用皮炎平，觀察療效。