孕婦食用保健品需謹慎，不能一概而論。其是否有益取決于多種因素，如孕婦自身營養狀況、保健品成分、孕期階段、產品質量及個體差異等。 1. 孕婦自身營養狀況：若孕婦日常飲食均衡，可能無需額外補充保健品；若存在營養不良或某些營養素缺乏，適當補充可能有益。 2. 保健品成分：應選擇富含葉酸、鐵、鈣、維生素 D 等重要營養素的保健品，避免含有不明成分或可能有害的添加劑。 3. 孕期階段：孕早期重點補充葉酸，孕中期和晚期對鈣、鐵等需求增加，補充需有針對性。 4. 產品質量：要選擇正規廠家生產、有質量保證的保健品，以防假冒偽劣產品對孕婦和胎兒造成不良影響。 5. 個體差異：不同孕婦對保健品的吸收和反應可能不同，需根據自身情況選擇。 總之，孕婦是否需要食用保健品應在醫生評估后決定，不能盲目跟風。要優先保證飲食的均衡和多樣化。

孕婦最好不要吃保健品，現在中國的保健品市場比較混亂，很多保健品成分不清楚，服用之后反而有害。懷孕早期要注意補充葉酸片，懷孕中晚期注意做好補鈣。同時注意優質蛋白質如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等補充。做好這些，不需要再吃專門的保健品。