總膽固醇高可通過飲食調整、增加運動、改善生活習慣、合理用藥及定期復查等來降低。具體包括控制飲食、規律運動、戒煙限酒、保持良好心態、遵醫囑用藥等。 1. 飲食控制：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 規律運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝。 3. 改善生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力。 4. 合理用藥：如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、貝特類藥物（非諾貝特等）、依折麥布等，但需遵醫囑。 5. 定期復查：監測膽固醇水平，以便及時調整治療方案。 總膽固醇高需要綜合管理，患者要重視但不必過度緊張，積極采取措施，在醫生指導下進行治療和調整，以維持身體健康。

你好，膽固醇偏高長期可以導致血管粥樣硬化，引起心腦血管疾病，嚴重者可有生命意外。建議飲食清淡，少吃油膩，動物內臟，蛋黃等食物，適當體育鍛煉，可以服用降脂藥物，如立普妥，舒降之等。

平時動物類食物吃的過多，就會導致在體內堆積過多的膽固醇。要以清淡飲食為主，不要吃過于油膩，辛辣，刺激生冷的食物就好