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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有效預(yù)防頸椎病發(fā)生的治療方法包括保持良好姿勢、適度運動鍛煉、注意頸部保暖、進行頸部按摩、合理使用枕頭等。 1.保持良好姿勢:避免長時間低頭或仰頭,工作學習時注意調(diào)整電腦和書本的高度,使頸部處于自然舒適的位置。 2.適度運動鍛煉:如游泳、羽毛球、頸椎操等,增強頸部肌肉力量,改善頸椎穩(wěn)定性。 3.注意頸部保暖:寒冷天氣佩戴圍巾,防止頸部受寒,減少肌肉痙攣。 4.進行頸部按摩:可緩解頸部肌肉緊張,但要注意手法正確,避免用力過猛。 5.合理使用枕頭:選擇高度和軟硬度適中的枕頭,維持頸椎正常生理曲度。 總之,預(yù)防頸椎病需要從日常生活的多個方面入手,養(yǎng)成良好的習慣。如果已經(jīng)出現(xiàn)頸部不適,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和預(yù)防。
2025-02-17 05:38
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,頸椎病多是由于長期低頭引起的頸部肌肉勞損,頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)血管引起頸項部不適,上肢麻痛等癥狀。治療主要采取頸部牽引按摩,松解肌肉,解除對神經(jīng)血管的壓迫。預(yù)防主要是少低頭,不長時間看電腦手機,枕低枕頭,適當運動頸部。
2015-12-21 21:49
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