見陌生人易緊張結(jié)巴心跳快且自卑怎么辦
我遇到陌生人我就心里緊張說話結(jié)巴,尤其是說一些事,很容易激動導(dǎo)致心跳很快,醫(yī)生我該怎么辦我遇到陌生人我就心里緊張說話結(jié)巴,尤其是說一些事,很容易激動導(dǎo)致心跳很快,醫(yī)生我該怎么辦,現(xiàn)在特苦惱還很自卑,說話都說不利索,表達不清楚我心里很郁悶。我現(xiàn)在沒有朋友了,我很想一個人呆著。曾經(jīng)的治療情況和效果:我遇到陌生人我就心里緊張說話結(jié)巴,尤其是說一些事,很容易激動導(dǎo)致心跳很快,醫(yī)生我該怎么辦,現(xiàn)在特苦惱還很自卑,說話都說不利索,表達不清楚我心里很郁悶。我現(xiàn)在沒有朋友了,我很想一個人呆著。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
張樹立 主治醫(yī)師
東平保法綜合醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
見陌生人緊張結(jié)巴、心跳加快且自卑,可能與性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗少、心理壓力大、缺乏自信、社交恐懼等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向:性格內(nèi)向者在面對陌生人時可能較拘謹,可通過多參加社交活動逐漸改善。 2. 社交經(jīng)驗少:缺乏與人交流的經(jīng)驗,容易緊張。增加社交機會,從簡單交流開始練習(xí)。 3. 心理壓力大:生活或工作中的壓力可能導(dǎo)致在社交時更緊張。學(xué)會合理減壓,如運動、聽音樂。 4. 缺乏自信:對自己的能力和表現(xiàn)不自信,影響交流。多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點,提升自我認同感。 5. 社交恐懼:若情況嚴重,可能是社交恐懼癥。需要專業(yè)心理治療,如認知行為療法。 要克服這種情況需要耐心和堅持,逐步建立自信,改善社交能力。如果問題嚴重影響生活,建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-16 20:06
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
心理分析:您好!根據(jù)你的描述,我判斷,可能是有社交恐懼癥中的口吃恐懼。一個人的時候,說話都流利,當(dāng)給別人說話時,就結(jié)巴。產(chǎn)生的原因有如下幾個可能:生理原因(遺傳)、情緒原因(因為害怕,所以更口吃)、行為原因(對自己口吃的問題,覺得會被別人嫌棄,反而更加口吃)、觀念原因(完美主義,在別人面前一定要留下很好的印象)。心理指導(dǎo):不知道你現(xiàn)在的程度,所以給你兩個方面的建議。如果已經(jīng)嚴重影響到你的生活和工作,建議找心理咨詢師解決。如果程度較輕,你自己能夠調(diào)節(jié),我將給你一些方法。第一、評估你焦慮的程度和范圍,并制定長期治療計劃。第二、對自我進行認知分析。自己是處于什么原因焦慮。以完美主義為例,如果我表現(xiàn)不夠完美,又會怎么樣?過去表現(xiàn)不夠完美,別人的表現(xiàn)是什么?如果是我的朋友和親戚這樣,我會怎么看待他們?我會對他們說什么?第三,實地訓(xùn)練。去超市、菜市等,故意和他人搭訕,訓(xùn)練自己。第四、學(xué)一些交流技巧,提高對話質(zhì)量。祝生活幸福!望采納!
2015-12-22 11:44
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 西安白癜風(fēng)專科醫(yī)院「排行榜」西安哪家...
- 西安當(dāng)?shù)乜淳植堪遵帮L(fēng)比較好的醫(yī)院排名...
- 西安看白駁風(fēng)比較比較好的醫(yī)院有那些
- 西安那一個醫(yī)院看局部白癜風(fēng)專業(yè)-西安...
- 公布!西安哪個醫(yī)院看白癜風(fēng)評價好-西...
- 2025實名公布:西安白癜風(fēng)醫(yī)院前十...
- 西安的那一家醫(yī)院治療白癜風(fēng)好-西安十...
- 沈陽如何預(yù)防男性早泄的發(fā)生?
- 南京遺尿癥要多少錢治療-排名名單-南...
- 南京哪里有看兒童抽動癥醫(yī)院名單一覽,...