頻繁注意自己眨眼且難以控制，可能是心理因素、眼部疲勞、眼部疾病、神經系統問題或其他原因導致的。 1.心理因素：如近期精神緊張、焦慮，可能會過度關注自身的一些生理反應，包括眨眼。這種情況下，需要調整心態，通過放松訓練、適當運動等方式緩解。 2.眼部疲勞：長時間使用電子設備、閱讀或寫作，導致眼睛疲勞，也會出現這種情況。建議定時休息，做眼保健操。 3.眼部疾病：結膜炎、角膜炎等炎癥，或者干眼癥等，會引起眼部不適，導致頻繁眨眼。需要根據具體疾病進行相應的治療，如使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。 4.神經系統問題：某些神經系統疾病，如面肌痙攣，可能影響眼部肌肉的控制。需要進行神經系統檢查以明確診斷。 5.其他原因：藥物副作用、環境因素等也可能有影響。 總之，如果這種情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院眼科就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。

應對思維強迫癥，首先不要有“強迫”自己不想的觀點，即不能以強迫對強迫。1、強迫思維是不是容易克服，關鍵看自己同自己個性缺陷做斗爭的決心和力度。很多人什么道理都懂，為什么老沒有效果，關鍵就是逃避現實，不愿真正同自己進行斗爭。多數是停留在嘴上，一碰到癥狀出現時，一切決心都忘了，不斷退卻，這樣下去是沒有好結果的。也就是說，認知方面沒有問題，而意志（行動）方面存在問題，而不能在實踐中改造自己的個性，強迫癥的根是不容易除去的。2、強迫思維出現的時候，不要“強迫”自己不去想，否則，內心就會焦慮，越急，惰性興奮灶越強，癥狀就越不容易克服。所以，需要放松，自我疏導，在自己疏導的同時，努力抓住自己的個性缺陷，逐步把焦點從克服癥狀轉移到個性缺陷上，通過不斷的改造，你的癥狀會自然消失。3、在強迫思維出現時，不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的癥狀又來了，來就來吧，沒什么大不了的”，適當疏導自己。慢慢地你就會放松的，真正放松后，這種癥狀會逐漸消失。

你這是社交恐怖癥，你不自信導致的，放不開自己要克服需要建立自信，放開自己，性格上完善好，心態上等都要調節，看心理醫生，正式心理輔導下康復。d

你好：這種情況未必就是強迫癥的，考慮是缺乏自信的原因。