老年人骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要與年齡增長(zhǎng)、激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、運(yùn)動(dòng)量不足、疾病影響等有關(guān)。治療和預(yù)防需要綜合考慮多方面因素，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、定期檢查、預(yù)防跌倒等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類、蛋黃等。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，以及力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)骨骼。 3.藥物治療：可使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、鮭魚降鈣素等藥物，改善骨代謝。但需遵醫(yī)囑。 4.定期檢查：監(jiān)測(cè)骨密度，了解病情進(jìn)展。 5.預(yù)防跌倒：保持生活環(huán)境安全，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)，避免骨折。 老年人骨質(zhì)疏松需要長(zhǎng)期管理和關(guān)注，患者及家屬要積極配合醫(yī)生的治療建議，提高生活質(zhì)量，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

你好鈣劑和維生素D：聯(lián)合用藥效果較好.單純服用鈣片不能吸收如何預(yù)防骨質(zhì)疏松控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì).吸煙會(huì)影響骨峰的形成,過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝.運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝.防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì).保持良好的心情,不要有過(guò)大的心理壓力,壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行.適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生.老人骨質(zhì)疏松以下八個(gè)動(dòng)作別做：上下樓梯過(guò)快.負(fù)重.彎腰拾物.吃飯過(guò)快.用力排便.　猛然起床.

中老年人缺鈣的主要表現(xiàn)是骨質(zhì)疏松、易骨折、龜背。可以通過(guò)補(bǔ)充鈣來(lái)增強(qiáng)改善。并且采用維生素D的配方設(shè)計(jì)，在補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素D，可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內(nèi)的吸收，增加鈣療效。且無(wú)副作用，可長(zhǎng)期服用，中老年人對(duì)鈣的需求是比較大的。

你好,骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變.也即是骨骼的密度降低了,這樣就會(huì)引起骨折頻發(fā)的現(xiàn)象.骨質(zhì)疏松主要是盡快的合理的補(bǔ)充上人體缺乏的蓋,可以使用以下藥物：1.鈣劑：增加鈣的攝入量,可使負(fù)鈣平衡轉(zhuǎn)為正鈣平衡,有利于骨重建,且正鈣平衡骨量增加,可減少骨折的發(fā)生.2.維生素D及活性產(chǎn)物：鈣的吸收需要維生素D,二者聯(lián)合平衡使用,可降低血清副甲狀腺激素的分泌,使骨鈣回吸入血的量明顯減少,增高骨鈣.3.降鈣素：降鈣素具有抑制破骨細(xì)胞活性,減少破骨細(xì)胞數(shù)目,降低骨轉(zhuǎn)換的作用,也就是減少鈣流失.盡量減少必要的活動(dòng).注意多休息.

老年人容易骨質(zhì)疏松,有的人補(bǔ)了幾年鈣,還是骨質(zhì)疏松,這就是酸性體質(zhì)在作怪.酸性體質(zhì)把人的血鈣中和,沉淀了,不管用了.血鈣低了,骨頭里的鈣就會(huì)跑出來(lái)補(bǔ)充血鈣,結(jié)果又被酸性物質(zhì)中和了,形成了惡性循環(huán),所以酸性體質(zhì)要想補(bǔ)鈣,必須先糾酸,改善酸性體質(zhì),補(bǔ)鈣才能成功.加強(qiáng)補(bǔ)鈣的同時(shí)控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì).大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物,而大多數(shù)的肉類,谷物,糖,酒,魚蝦等類食物都屬于酸性食物,健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例.恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿,能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì),能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定,保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松.堅(jiān)持補(bǔ)鈣加飲食調(diào)整.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng).