抑郁癥是一種常見的精神障礙，癥狀多樣，包括情緒、思維、行為、軀體等方面的改變。主要有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、自我評價降低、注意力不集中等。 1. 情緒方面：持續的情緒低落，容易焦慮、煩躁，甚至有無故哭泣的表現。 2. 思維方面：思維遲緩，反應遲鈍，對事物的認知變得消極，常有自責、自罪的想法。 3. 行為方面：活動減少，不愿社交，回避日常活動，動作遲緩。 4. 軀體方面：可能出現睡眠紊亂、食欲減退、體重變化、身體乏力、頭痛等癥狀。 5. 其他方面：注意力難以集中，記憶力下降，工作和學習效率降低。 如果發現身邊人有上述癥狀，且持續時間較長，嚴重影響到日常生活和工作，應及時到正規醫院的精神心理科就診，接受專業的評估和治療。治療方法包括藥物治療、心理治療等，常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。但藥物使用需遵醫囑。

抑郁癥的癥狀表現：1、情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏；認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念，有的曾說過“要不是因為父母、妻兒，早已了卻此生”。其中也確有付諸行動，造成不良后果的，手段也很殘忍。2、思維緩慢及自我評價降低：表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。3、精神運動遲緩：患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。4、其他癥狀：患者常常出現食欲、性欲明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴重，多數入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒后無法入睡，抑郁癥常表現晨重夜輕的規律。

抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。喪失興趣，思維困難，消極、悲觀和自責、自卑，行動遲緩，精力減退，性欲低下，缺乏興趣和活力，總感到心有余而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態。方法：　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。六、意識調節法。意識調節法就是我們通常所說的用理智來克制感情，用理智來戰勝感情。七、心理釋放法。不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調節與克服人的不良情緒很有效的心理方法。患者若想擺脫抑郁癥困擾，首先必須要樹立足夠的康復信心與生活的勇氣，多從陽光的方面看待事物，努力戰勝抑郁情緒。其次針對自身具體情況，采取適合自己的調節手段，主動進行自我調節。最后，要向往康復后的幸福生活，持之以恒。

您好，以下是抑郁的表現。情緒低落、心情壓抑、心煩、焦慮、多疑，恐慌、自卑、怕見人、常伴有睡眠障礙、記憶力減退、反應遲緩、煩躁不安、悲觀失望、嚴重者常伴有自殺念頭建議應該學會忙中偷閑、用心經營生活。可以培養一些愛好，比如養花、練毛筆字、釣魚、組團旅游等。有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。D

輕度抑郁：患者舉止儀表、言談接觸上無異常表現，但內心自卑消極，頑固失眠，伴有多種軀體不適現象。、中度抑郁：神情容貌上典型頹廢喪志,腦功能阻滯，思維遲鈍,常感到生不如死。重度抑郁：患者虛無妄想、妄想連篇、幻聽幻覺，抑郁性木僵,嚴重精神運動性阻滯等，容易自殺