抽脂減肥反彈且更胖，想實現減肥不反彈，需綜合多方面因素，包括合理飲食、適度運動、規律作息、良好心態、避免不良習慣等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。遵循少食多餐原則，避免暴飲暴食。 2.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3.規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4.良好心態：保持積極樂觀的心情，避免因壓力過大導致情緒性暴飲暴食。 5.避免不良習慣：如久坐不動、吸煙、酗酒等，這些都會影響身體代謝和健康。 總之，減肥是一個長期的過程，需要堅持不懈的努力和良好的生活習慣。不要追求過快的減肥速度，以免影響身體健康。

你好,一般的減肥藥物都會有口渴的反應,服藥的同時要適量補充水分.不反彈的減肥方法就是飲食控制加運動,選幾種自己喜歡的運動每天堅持.這樣既健康還能使自己精力充沛,同時達到塑造體型的作用.不能盲目的減肥,要科學健康的減脂肪而不僅僅是體重.祝你減肥成功……

你好,是正常的,藥物引起的副作用建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等，每天有氧運動1個小時。

減肥產品多數是有副作用的建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!