這種排便異常情況可能與心理因素、飲食改變、活動量不同、腸道菌群失調、作息不規律等有關。 1.心理因素：上學或上班可能帶來壓力和緊張情緒，影響腸道蠕動。長期的精神緊張會導致交感神經興奮，抑制腸道蠕動，從而引起排便困難。 2.飲食改變：在學校或單位的飲食結構與家里不同，膳食纖維攝入不足，水分攝取不夠，都可能導致糞便干結，難以排出。 3.活動量不同：上學上班時活動量相對較少，腸道蠕動減緩，不利于糞便的推進和排出。 4.腸道菌群失調：環境變化可能影響腸道菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能。 5.作息不規律：上學上班時作息時間可能不規律，影響腸道的生物鐘，導致排便異常。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。調整心態，保持規律作息和健康飲食，增加運動量，必要時可補充益生菌。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫。

病情分析：看你描述應該跟你飲食習慣有關系，是纖維素攝入少了引起大便粘稠，不易拉出而且很難擦不干凈，平時多食蔬菜和水果，加強活動，多飲水一般沒事的