在家自測眼睛度數存在一定局限性，但可以通過一些簡單方法初步了解。包括觀察遠處物體清晰度、使用視力表、對比視力變化、檢查眼睛疲勞情況、看燈光是否有重影等。 1.觀察遠處物體清晰度：看遠處的招牌、路標等，如果模糊不清，可能存在視力問題。 2.使用視力表：可在網上購買標準視力表，按照規定距離進行測試，但準確性有限。 3.對比視力變化：與之前的視力情況對比，若明顯變差要重視。 4.檢查眼睛疲勞情況：長時間用眼后，眼睛是否容易疲勞、酸痛。 5.看燈光是否有重影：燈光出現重影可能是視力異常的表現。 需要注意的是，這些方法只能作為初步判斷，不能替代專業的眼科檢查。眼睛度數的準確測量需要到正規醫院或眼科機構，通過專業設備和醫生的診斷來確定。

您好；在家是不能測量眼睛度數的，視力表能達到的是不一樣的,因為每個人對光的敏感程度和接受能力不一樣,所以必須得綜合驗光.對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止深度發展。如果已發生近視，要到醫院去驗光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。