經常便秘可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等。 1.不良飲食習慣：攝入膳食纖維過少，水分不足，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，每天保證充足的水分攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動乏力。建議適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等，可能影響腸道神經功能，引發便秘。要學會放松心情，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需就醫進行相關檢查，明確診斷后治療原發病。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能導致便秘。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。 總之，經常便秘需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。可使用的藥物有開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等，但使用藥物需遵醫囑。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道

您好：便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變，便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊，平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。