問題不大，不要擔心，這個依賴性很小的。問題不大，不要擔心，這個依賴性很小的。我可以建議你吃點中藥，比如安樂眠膠囊，用這個替換試試。副作用很小的哦。

你好：自己也意識到了這是治標不治本的方法，對嗎？那它的副作用有發現嗎？會不會吃傻我不知道，但我知道這樣沒一點好處。因為那暫時的好是更不好的基礎。其實每個人都會有緊張出現，因為每個人都有自己緊張的事情或場景。因為每個人都會有自己的心結，也都會有自己過于在乎的，也都會想回避或逃避。這些的出現是正常的，但因為我們有不同的看法和應對方法，所以結果會不同。比如，如果我們接受緊張的出現，但不搭理它，該干嘛干嘛，那緊張就會消失，更不會影響我們做事。比如，如果我們能分析緊張的原因，解決心結問題，那緊張就會出現的越來越少，越來越弱，那就更容易應對了。這些有的人本來就會，有的人需要學習，因為個人的成長經歷不同。我就是后來學會的。你也可以學習的。所以，建議不要吃藥了。還是做心理分析和治療吧，這不僅僅解決緊張的問題，更是建立自信重塑自我的方法。如果需要可以和我聯系。