臥推發力受傷后肘部做外推動作疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關節炎癥、軟骨磨損、神經受壓等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、必要時手術等。 1.肌肉拉傷：肌肉在強烈收縮時受到過度牽拉。應立即停止活動，冷敷減輕腫脹和疼痛。可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。 2.韌帶損傷：運動中韌帶過度伸展或撕裂。需制動休息，早期冷敷，后期熱敷。藥物可選擇塞來昔布膠囊、美洛昔康片等。 3.關節炎癥：受傷引發關節的無菌性炎癥。要減少活動，局部熱敷。服用依托考昔片、對乙酰氨基酚片等有助于減輕炎癥。 4.軟骨磨損：反復受傷導致軟骨損傷。休息為主，可進行超短波等物理治療。藥物可用氨基葡萄糖膠囊促進軟骨修復。 5.神經受壓：受傷影響肘部神經。需避免壓迫，進行針灸等理療。可服用甲鈷胺片營養神經。 總之，出現這種情況應及時就醫，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法，并注意休息和康復。

你說的情形,要注意網球肘和關節活動用力的影響.建議;1,注意在工作或關節活動用力時,盡量給予彈性綁帶或護肘的固定措施,以防止活動用力和關節磨擦的影響.2,可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.3,注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.

建議服用跌打損傷丸，外用云南白藥氣霧劑治療。