性生活頻繁可能導致腎虛，出現手易皺皮、脫發、消瘦、小便黃、勃起無力、滑精、多夢、夢遺、手足冰冷、腹瀉、夜尿多等癥狀。需要從生活調理、飲食調整、運動鍛煉、心理調節和藥物治療等方面綜合應對。 1.生活調理：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少性生活頻率，給身體足夠的恢復時間。 2.飲食調整：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可以在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 腎虛的調理需要綜合多種方法，并且要有耐心和恒心。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您的這種情況應考慮為腎陰陽兩虛。可試用腎氣丸治療。但在網絡上無法取得望、切診資料，就無法判斷您究竟屬何種證型，因此還是建議請當地有經驗的中醫生辯證施治為好。