經常忘事丟東西可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病、年齡增長、腦部損傷等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度疲勞、缺乏運動等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降和注意力不集中。 2. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，焦慮、抑郁等負面情緒，可能影響大腦的神經調節，造成記憶力減退。 3. 疾病：某些疾病如神經衰弱、阿爾茨海默病早期、甲狀腺功能減退等，會影響大腦的認知功能。 4. 年齡增長：隨著年齡的增加，大腦細胞逐漸老化，記憶力和注意力可能會有所下降。 5. 腦部損傷：腦部受到外傷、感染或患有腦血管疾病等，可能損傷大腦組織，影響記憶和認知能力。 如果經常出現忘事丟東西的情況，且對生活造成較大影響，建議及時就醫，進行相關檢查，如頭顱 CT、甲狀腺功能等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，減輕心理壓力。

采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。