近期老是便秘且排便困難，可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、精神壓力大、腸道疾病、藥物副作用等原因造成的。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分?jǐn)z入不足，容易導(dǎo)致糞便干燥、硬結(jié)，難以排出。 2.缺乏運(yùn)動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩，影響糞便在腸道內(nèi)的推進(jìn)。 3.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會引起自主神經(jīng)功能紊亂，影響腸道正常的蠕動節(jié)律。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等疾病，會影響腸道的正常功能，導(dǎo)致便秘。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能會引起便秘。 總之，便秘的原因較為復(fù)雜。如果便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，如腹痛、腹脹等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好患了便秘應(yīng)該注意飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。對于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運(yùn)動鍛煉對于常人的排便很有幫助