平時不運動，吃的比較油膩、熬夜和壓力大都會引起體內濕氣過重。是藥三分毒，所以建議用食療的方式來改善體內濕氣重的問題?？梢远喑砸恍┣鍩犰顫竦氖澄铮热缯f綠豆、薏仁、冬瓜、芹菜、紅豆、芥蘭等。在家里可以買紅豆薏米綠豆煮粥喝，如果工作比較忙沒有空的話可以買溡清草茶泡水喝。

腳濕氣重是一種常見的皮膚問題，多由真菌感染引起。治療需綜合考慮多種因素，包括保持足部清潔干燥、使用抗真菌藥物、注意個人衛生、避免感染加重等。 1. 疾病原理：腳濕氣主要是皮膚癬菌感染足部皮膚所致。溫暖潮濕的環境利于真菌生長，導致癥狀加重。 2. 保持清潔：每日用溫水洗腳，擦干后保持足部干燥，勤換鞋襪。 3. 藥物治療：可外用酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等抗真菌藥物。 4. 注意衛生：不與他人共用鞋襪、腳盆等，避免交叉感染。 5. 避免加重：雨季趟水后及時清潔雙腳，若有傷口要消毒處理。 6. 飲食調整：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，增強免疫力。 總之，腳濕氣重需要堅持治療和護理，才能有效控制病情。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等

體內濕氣太重的人，往往與自身的脾胃虛弱有關，用食物調節，應該首選調節脾胃功能，建議食用紅豆薏米粥祛濕健脾胃。

您的情況最好看看中醫大夫的，服用中草藥來調理一下。

你好！因體內濕氣有不同的病位，用藥也有分別。濕在脾胃的，可用：蒼術，厚樸，茯苓，藿香以芳香化濕。濕在經的，可用：薏苡仁，桑枝，蠶砂，木瓜以化濕通絡。還有濕在下焦小便不利者，可用：澤瀉，車前子，茯苓，豬苓，木通以利下焦水濕。