輕度脂肪肝患者若肥胖且飲食油膩，飲食調整至關重要，包括控制熱量攝入、均衡營養、減少高脂肪食物、增加蔬果攝入、規律進餐等。 1. 控制熱量攝入：根據自身情況計算每日所需熱量，避免攝入過多。 2. 均衡營養：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的合理比例。 3. 減少高脂肪食物：如動物內臟、油炸食品等，少吃肥肉。 4. 增加蔬果攝入：蔬菜富含膳食纖維，水果富含維生素，有助于代謝。 5. 規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，少吃宵夜。 6. 選擇優質蛋白質：如魚肉、雞肉、豆類等。 7. 控制碳水化合物：減少精制米面，適量增加粗糧。 8. 控制糖分攝入：避免高糖飲料和甜品。 總之，通過合理的飲食調整，有助于改善輕度脂肪肝的狀況，但同時也應配合適當運動，定期復查。若病情加重，需及時就醫治療。

你好，根據你上述的情況，建議你可以去質詢一下專科的醫生，要是你想去做檢查建議你可以去三甲醫院做檢查，因為那里的儀器設備比較完善，祝你健康。

你好，你要規律一日三餐的飲食習慣。忌暴飲暴食、吃零食，晚飯應少吃，睡前不宜加餐，選用合理的烹飪方法。盡量食用植物油，每日攝入量不超過20g;控制食用鹽的攝取量，每日攝取量不宜超過5～6g。每日保證足夠的飲水量，以減少進食量。應盡量選用粗糧、小米等粗糧類。可適量多攝入黑芝麻、黑木耳、海帶、發菜、菜花等降脂類食物。

多吃蔬菜水果，喝點蔬菜水果汁，做菜時少油減少脂肪的攝入。多吃白肉，少吃紅肉。適當運動。肯德基還是少吃為好。做好減些體重，慢慢你就好了。

特別推薦的具有一定降脂作用的蔬菜、水果是：香菇、木耳、薺菜、海帶、洋蔥、西紅柿、綠豆、山楂、蘋果等可以平時多吃一些。另外輕度脂肪肝宜適時適量多飲綠茶或喝些含糖少山楂飲料，有減肥、消脂、助消化的作用，但要注意喝茶不宜太濃，飯后不宜立即飲茶。