適度的手淫一般不會對身體造成嚴重影響，但長期頻繁手淫可能帶來一些問題。如果及時戒除，通常對未來夫妻生活影響不大，身高體重未增長可能與此無關。影響因素包括心理狀態、生殖系統健康、性功能狀況、身體素質、生活習慣等。 1.心理狀態：長期手淫可能產生焦慮、內疚等不良心理，戒除后調整心態，保持積極樂觀，有助于正常夫妻生活。 2.生殖系統健康：頻繁手淫可能導致生殖系統炎癥，如前列腺炎等。戒除后注意個人衛生，如有炎癥及時治療，一般不影響夫妻生活。 3.性功能狀況：過度手淫可能引起性功能障礙，如勃起功能障礙、早泄等。戒除后加強鍛煉，增強體質，性功能可逐漸恢復。 4.身體素質：長期手淫可能影響身體整體素質。戒除惡習，均衡飲食，規律作息，適當運動，能提升身體素質。 5.生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，培養良好的生活習慣，對夫妻生活質量的提升有幫助。 總之，只要及時戒除手淫，保持健康的生活方式，一般不會對未來夫妻生活造成嚴重影響，不必過于擔憂。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對人體沒有傷害，只是過頻、過快導致局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等．多運動,讓體力有適度的宣泄.不看情色影片,不說綺語，建議每月不要超過2-3次為好。