例假前肚子不適且手腳冰涼，冬重夏輕，可能是由體質虛寒、氣血不足、激素變化、宮寒、衣物保暖不足等原因引起。 1.體質虛寒：平素體質較弱，陽氣不足，難以溫煦身體，導致例假前及期間易出現肚子不適和手腳冰涼?？赏ㄟ^適當運動，如慢跑、瑜伽等來增強體質。 2.氣血不足：氣血虧虛，血液循環不暢，無法為身體提供足夠的能量和熱量。飲食上多吃些紅棗、桂圓等補氣血的食物。 3.激素變化：例假前體內激素水平波動，影響血管收縮和血液循環。注意保持良好的作息，避免熬夜。 4.宮寒：子宮受寒邪侵襲，氣血凝滯?？蓢L試艾灸、熱敷等方法。 5.衣物保暖不足：冬天衣物穿得少，保暖不夠。及時增添衣物，尤其是腹部和腳部的保暖。 總之，出現這種情況要綜合調理，注意保暖、合理飲食、適當運動。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好：宮寒是中醫上的說法，診斷不夠全面。建議及時檢查子宮已經月經異常的原因，有生育要求的女性更應該詳查生育條件。祝您健康！G

您好，中醫學認為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關.而西醫認為這樣的一些癥狀多與年齡因素,營養因素,精神因素,內分泌因素(下丘腦,甲狀腺,腎上腺,胰腺,),發育因素,炎癥,腫瘤,等有關.宮寒的藥膳療法　　1．雞煮益母草　　雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。　　2．紅花孕育蛋　　取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1．5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。