睡覺睡不著且頭痛，可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病因素、環(huán)境影響、藥物副作用等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)睡不著和頭痛。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練如冥想、瑜伽等來緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前過度使用電子設(shè)備、大量飲用咖啡或茶等，影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)頭痛。需調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，睡前避免刺激。 3. 疾病因素：高血壓、頸椎病、神經(jīng)衰弱等疾病可能導(dǎo)致。高血壓患者要控制血壓，遵醫(yī)囑服用硝苯地平、厄貝沙坦等降壓藥；頸椎病可通過按摩、理療等改善；神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4. 環(huán)境影響：噪音過大、室內(nèi)溫度不適、光線過強(qiáng)等環(huán)境因素，干擾睡眠，引起頭痛。應(yīng)改善睡眠環(huán)境。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能產(chǎn)生副作用，導(dǎo)致失眠和頭痛。若癥狀嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 如果睡覺睡不著且頭痛的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。