最安全的減肥就是合理飲食,科學運動鍛煉.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉如呼啦圈,踢毽子等。

病情分析：你好;根據你的情況,診斷向心性肥胖,建議您減肥,祝你健康

身體瘦弱的原因有：精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調，缺乏體育鍛煉，缺乏營養，尤其是缺乏蛋白質成分等更容易造成。當然，病理性消瘦（由疾病引發所致），導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起。

你好，可能是先天性體質性的癥狀，一般情況下建議及時休息繼續看醫生檢查試試，也是很重要，就繼續觀察試試。

你好，不運動脂肪都堆積到上部了.很簡單,腰不胖上身更不能胖,控制腰肉,比如一個稍粗的布腰帶控制在你想要的腰圍再減1-2寸,每天不摘,睡前可摘下來但是不可睡前飲食和過多飲水.自然就會下來.控制食量多運動出汗,慢慢的3-6月就會有很明顯的效果