長期存在自卑壓抑、在人多和異性面前易緊張臉紅的情況，可能與心理因素、性格特點、社交經(jīng)驗、神經(jīng)調節(jié)以及環(huán)境影響等有關。 1. 心理因素：自卑心理可能源于對自身的錯誤認知，需要通過心理咨詢和自我認知調整來改善。 2. 性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易出現(xiàn)這種情況，可嘗試參加社交活動，逐漸鍛煉自己。 3. 社交經(jīng)驗：缺乏與人交流的經(jīng)驗，會導致緊張，多參與社交場合能增加自信。 4. 神經(jīng)調節(jié)：自主神經(jīng)功能紊亂可能影響情緒反應，可通過規(guī)律作息、適當運動來調節(jié)。 5. 環(huán)境影響：高溫環(huán)境可能加重緊張感，盡量選擇舒適的環(huán)境。 總之，要克服這些問題需要綜合的方法和長期的努力。如果情況嚴重，影響到正常生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。可以使用一些藥物輔助治療，如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。