容易乏力、口干、腳冷，伴有手淫、精神差和脾氣不好，可能是由多種因素引起的，如腎虛、內分泌失調、心理因素、營養不良、缺乏運動等。 1. 腎虛：中醫認為，腎為先天之本，過度手淫可能導致腎虛，出現上述癥狀。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但用藥需遵醫囑。 2. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能減退，會影響新陳代謝，導致乏力、精神不振等。需要進行相關檢查，明確診斷后，可能使用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 3. 心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響身體狀態。建議調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 D、鐵、鋅等，也會引發這些癥狀。需改善飲食結構，適當補充營養素。 5. 缺乏運動：運動量不足，身體機能下降。應增加運動量，如慢跑、游泳等。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮，明確原因后采取針對性的治療和調整措施。同時，要保持良好的生活習慣，如有必要，及時到正規醫院就診。

正常剛射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10––20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。你的情況，可以通過精液常規檢查，明確是否正常。