長時間面對 CRT 顯示器，可通過控制使用時間、保持正確坐姿、使用防護設備、注意眼部保健、改善室內環境等來減輕輻射傷害。 1.控制使用時間：避免連續長時間使用電腦，每隔一段時間休息片刻，起身活動，緩解身體疲勞。 2.保持正確坐姿：調整座椅和顯示器高度，使眼睛與屏幕保持適當距離，背部挺直，減少頸椎和腰椎壓力。 3.使用防護設備：佩戴防輻射眼鏡，能一定程度阻擋輻射對眼睛的傷害；在顯示器前安裝防輻射屏。 4.注意眼部保?。航洺ＵＱ?，保持眼睛濕潤；定時做眼保健操，促進眼部血液循環。 5.改善室內環境：擺放綠色植物，如綠蘿、仙人掌等，可吸收部分輻射；保持室內光線適中，避免過亮或過暗。 總之，采取上述多種措施相結合，能在一定程度上減少長時間面對 CRT 顯示器帶來的身體和眼睛傷害。但仍需注意，若出現明顯不適，應及時就醫。

使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

你好，使用電腦時，最好距離30公分以上；每隔1小時左右洗洗臉，做做眼保健操，都可以減少電腦輻射的累積效應，并調節體內熱平衡，從而將熱效應的危害降到最低。

您好，一般來說，電腦的輻射相對較小，都屬于安全范圍內。建議您平時要多吃蔬菜水果，或者在電腦旁邊中個仙人球，然后要注意用眼衛生，1-2小時后要休息10分鐘，祝您健康！