長期出現腰酸背痛、盜汗、嗜睡、手心腳心出汗的癥狀，可能由多種原因引起，如腎虛、結核感染、植物神經紊亂、內分泌失調、身體虛弱等。 1. 腎虛：中醫認為腎主骨生髓，腎虛可導致腰膝酸軟、盜汗等。可通過中藥調理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。 2. 結核感染：結核菌感染后，常有低熱、盜汗、乏力等表現。需進行結核菌素試驗、胸部 X 線等檢查，確診后使用抗結核藥物，如異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等。 3. 植物神經紊亂：壓力大、精神緊張等可能引發，導致出汗、嗜睡等。要調整生活方式，保持心情舒暢，必要時服用谷維素、維生素 B1 等。 4. 內分泌失調：如甲狀腺功能亢進，會有多汗、乏力等。需檢查甲狀腺功能，確診后可使用甲巰咪唑等藥物。 5. 身體虛弱：長期勞累、營養不良等可致，應注意休息，加強營養，適當鍛煉。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，有助于身體恢復。

根據你描述的情況，你這個情況，應該是腎虛的情況，與你缺乏體育鍛煉，身體虛弱，勞累，飲食不當等有關系建議你應該是注意進行體育鍛煉，增強體質，避免受涼，多喝水，清淡飲食，吃易消化食物，不吃刺激性，生涼食物，可以應用谷維素，六味地黃丸治療，或者是中醫調理治療

健康指導：你可以熬粥喝懷山藥，大棗，黑米，枸杞，黑芝麻，黃豆功效：養氣補血，疲勞乏力，精力不足。調整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽易于消化吸收的食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果。日常保健泡水喝黃芪、大棗、龍眼反復沖泡少量多次即可補氣補血。