36 歲手指甲長白斑可能由多種原因引起，如營養不良、真菌感染、外傷、腸道寄生蟲感染、系統性疾病等。 1.營養不良：身體缺乏某些維生素（如維生素 B12、鋅、鈣等）和礦物質時，指甲可能出現異常，包括長白斑。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、乳制品、堅果等。 2.真菌感染：指甲受到真菌侵襲，如灰指甲，會出現白斑、增厚、變形等。需要使用抗真菌藥物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等治療，但應在醫生指導下使用。 3.外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，可能導致局部受損出現白斑。一般無需特殊處理，待指甲自然生長，白斑會逐漸移向指尖并消失。 4.腸道寄生蟲感染：腸道內有寄生蟲時，可能影響營養吸收，導致指甲出現白斑。可服用阿苯達唑、甲苯咪唑等驅蟲藥。 5.系統性疾病：某些全身性疾病，如慢性肝病、腎病等，也可能影響指甲健康。此時需要針對原發疾病進行治療。 總之，如果手指甲長白斑，且長時間不消失或伴有其他癥狀，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。

你好，這種情況建議你可以查個微量元素，看是否缺乏營養元素引起。估計應該是缺鈣引起的。平時注意多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，也要大量的補充一定的蛋白質和鈣類。多吃些奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等。少吃零食，不要食用鐵皮罐頭、膨化食品等含鉛高的食物。