耳鳴患者在日常生活中，需要注意多方面，如改善生活習(xí)慣、避免噪音刺激、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、合理飲食、積極治療基礎(chǔ)病等。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。 2.避免噪音刺激：減少處于噪音環(huán)境的時(shí)間，如工廠、工地等。使用耳機(jī)時(shí)控制音量和時(shí)間。 3.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。可通過冥想、瑜伽等方式放松。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果。少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5.積極治療基礎(chǔ)病：如有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，控制病情。 6.耳部護(hù)理：避免頻繁挖耳，洗澡、游泳時(shí)防止耳部進(jìn)水。 總之，耳鳴患者要從多個(gè)方面注意，養(yǎng)成良好的生活和耳部護(hù)理習(xí)慣，積極調(diào)整心態(tài)和治療基礎(chǔ)病，有助于緩解耳鳴癥狀。