手涼可能由多種原因?qū)е拢绛h(huán)境寒冷、血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、雷諾綜合征等。 1.環(huán)境寒冷：當(dāng)處于低溫環(huán)境中，手部暴露在外，熱量散失快，就會(huì)出現(xiàn)手涼。此時(shí)應(yīng)注意保暖，添加衣物。 2.血液循環(huán)不良：長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，或患有血管疾病，會(huì)影響手部血液供應(yīng)，導(dǎo)致手涼。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于改善。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無(wú)法有效運(yùn)輸氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使身體產(chǎn)熱減少，出現(xiàn)手涼。可通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵、維生素等，必要時(shí)服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，產(chǎn)熱不足，引起手涼。需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5.雷諾綜合征：遇冷或情緒激動(dòng)時(shí)，小血管痙攣，手部供血減少，導(dǎo)致手涼。要注意保暖，避免情緒波動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)需藥物治療。 如果手涼的情況持續(xù)存在或伴有其他不適，如疼痛、麻木、乏力等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，在醫(yī)學(xué)上手涼，可以稱為冷寒癥，如果不是太嚴(yán)重的冷寒癥是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。首先要運(yùn)動(dòng)，如散步、跳舞，踏青、跳繩等、食療、多吃暖身的食物。多吃紅棗、當(dāng)歸烏雞、阿膠、羊肉、圓肉等，這樣你就可以有效地緩解手涼的病癥、面色紅潤(rùn)的。

你好，根據(jù)你的癥狀，可以口服維生素。如果沒(méi)有其他什么癥狀，可以口服六和維生素和鈣劑，注意多休息，局部可以外用硫酸鎂加水經(jīng)常泡一泡，應(yīng)該沒(méi)有什么大問(wèn)題的，請(qǐng)不要擔(dān)憂。

手涼是由于末梢循環(huán)慢性導(dǎo)致的，是腎陽(yáng)虛的一種癥狀，也是體質(zhì)下降的一個(gè)表現(xiàn)。一般治療上建議首先是必須注意增加鍛煉，增加食物中高蛋白如雞蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠與休息，提高自己的體質(zhì)，同時(shí)也可以用中成藥如腎氣丸或右歸丸等調(diào)理下。

考慮腎陽(yáng)虛，平時(shí)多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。