輕微貧血和腎陰虛且瘦，如何通過飲食增肥？
2025-02-18 09:33
點擊掃描二維碼更精彩
你好,本人有點點輕微的貪血和腎陰虛.其它都很健？你好,本人有點點輕微的貪血和腎陰虛.其它都很健康.就是體型太瘦.156cm重40kg而已!請問日常可以多食點什么營養品增肥?很想很想能增肥成功.。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
輕微貧血和腎陰虛且體型消瘦，想要增肥可以從飲食調整、生活習慣、運動鍛煉、藥物輔助、情緒調節等方面入手。 1.飲食調整：增加富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等；多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜、紅棗等，有助于改善貧血；適當攝入滋陰的食物，如銀耳、百合、枸杞等。 2.生活習慣：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時；規律作息，避免熬夜。 3.運動鍛煉：選擇適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質，但避免過度疲勞。 4.藥物輔助：可在醫生指導下服用一些健脾益氣的藥物，如歸脾丸、補中益氣丸等；對于腎陰虛，可服用六味地黃丸。 5.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響食欲和消化。 綜合以上方法，并長期堅持，有助于改善身體狀況，增加體重。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因。
2025-02-18 23:59
-
