32 歲男性失眠 4 年，出現記憶減退、眼睛有紅血絲，可能是由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致的。 1. 精神壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導致神經緊張，影響睡眠。建議通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶等，都會影響睡眠質量。應調整作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，不利于入睡。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引發失眠。需要就醫診斷，針對性治療。 5. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。規律作息，逐漸調整生物鐘。 長期失眠對健康影響較大，建議先嘗試自我調整，若效果不佳，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的心態，相信能夠改善睡眠狀況。

有失眠、頭痛、抑郁、注意力渙散，記憶力減退，腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡等癥狀屬于神經衰弱的表現，結合你的情況可以去精神科檢查一下，如果診斷為焦慮癥那么要重視起來，及早治療，針對你的情況建議可以采用中醫制標本的方法來治療一下，祝愿你早日康復。

急性應激因素或環境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛生習慣，精神障礙都是會導致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳

你好！你的失眠時間是很長的，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，最好是采用中西結合的方法來治療。建議要合理安排自己的作息時間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的，另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

您的問題是失眠。失眠包括很多種，有的是睡不著。有的是睡后易醒、有的是睡眠質量不高老做夢等。西藥治療會產生依賴性，而且副作用比較大。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操放松，避免服用興奮飲料，不吸煙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態，精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。