你好！人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠―致力于睡眠―失眠―更害怕失眠的惡性循環。長此以往，很可能演變成慢性失眠。失眠患者可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前喝一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意，安眠藥是不能經常吃的，安眠藥吃得太多，就會對這種藥物產生一些依賴性，這樣是不行的。同時能做到養成良好的作息習慣，睡前思想放松，可以聽聽輕音樂幫助睡眠。

你好，可能是患上了失眠；失眠在我們的生活中是一個屢見不鮮的事情，我們很多人都會面對失眠。您爸爸這樣的情況一般是由于您不定期的生物習慣造成的，因為生物鐘被打亂，所以到了該睡覺的時候就睡不著了，還有長期熬夜也會造成失眠，因為熬夜對身體的傷害很大，身體免疫力下降后是會引起失眠的。建議應該養成良好的生活習慣，習慣都是在生活中不經意形成的，我們可能不會太留意我們的生活習慣，例如我們中間有很多人都會熬夜、吃夜宵、不吃早餐等等，這些都是一些不良好的生活習慣，改變這些惡習，就能在一定程度上改善您的睡眠。希望這些建議對您爸爸所有幫助！

您好，您的失眠是因為生物鐘紊亂引起的；失眠的發病基礎一般都是學習上的壓力，還有就是一些疾病誘發的失眠同時違背自然規律又有可能誘導您失眠。根據您的描述，引起您失眠的原因可能是您的作息時間不科學引起的。千萬不要違背自然的規律，制定一個良好的作息時間表，一定要貫徹落實下去，可以在睡覺的時候把自己的耳朵堵上，一定要強迫自己睡覺，相信您會慢慢恢復健康的。希望您能夠早日康復！

您好！造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。您可以通過以下方法慢慢的治療您的失眠癥狀。在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。2.對于繼發性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。3.對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。