轉呼啦圈、喝荷葉茶后肚子肉沒減少反而變松，可能與運動方式、飲食、肌肉狀態、基礎代謝及身體激素水平等有關。 1.運動方式：轉呼啦圈主要鍛煉腰腹部肌肉，但如果時間和強度不夠，難以消耗足夠熱量來減少脂肪。且單一運動方式可能效果有限，應結合多種有氧運動，如慢跑、游泳等。 2.飲食：減肥不僅要運動，還需控制飲食。若攝入熱量過高，即使運動也可能無法實現減脂。要減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 3.肌肉狀態：長期不運動，突然開始轉呼啦圈，可能導致肌肉暫時松弛。隨著持續鍛煉，肌肉會逐漸緊實。 4.基礎代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少，也不利于減脂。保持充足睡眠、多喝水有助于提高基礎代謝。 5.激素水平：內分泌失調，如甲狀腺功能減退等，可能影響代謝，導致脂肪堆積。 總之，減肥是一個綜合性的過程，需要合理的運動、飲食控制以及良好的生活習慣。如果長時間未達到理想效果，可咨詢醫生進行評估和指導。

您好，你描述的情況，考慮是腹部脂肪囤積，這樣的情況，考慮轉呼啦圈的減肥效果不好，呼啦圈是全身性的運動，建議您做仰臥起坐更適合一些。建議清淡飲食，避免高脂肪高熱量食物過多攝入，避免久坐。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。

健康指導：如果肚子上的脂肪沒有減少只是變松的話說明人家運動量還不夠沒有消耗掉脂肪，建議你改變一下運動方式可以選擇跑步登山游泳等運動，另外每次要堅持半個小時以上，飲食也要適當控制少攝入高能量的食物

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。