40歲女性肩頸疼痛，經(jīng)針刺治療后仍會因勞累和受寒發(fā)作。康復(fù)治療需綜合考慮多方面因素，包括生活習(xí)慣調(diào)整、適度運動、物理治療、藥物輔助以及定期復(fù)查等。 1.生活習(xí)慣調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。注意肩頸保暖，避免冷風(fēng)直吹。選擇合適高度和硬度的枕頭。 2.適度運動：進(jìn)行一些簡單的伸展運動，如頸部伸展、肩部環(huán)繞等，增強肩頸肌肉力量。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、紅外線照射等方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物輔助：如非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑氯唑沙宗等，能減輕疼痛和炎癥。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.定期復(fù)查：了解肩頸恢復(fù)情況，及時調(diào)整治療方案。 總之，肩頸疼痛的康復(fù)需要患者長期堅持，并注意日常生活中的細(xì)節(jié)。如果癥狀加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

頸椎病很難治愈，主要以預(yù)防為主，平時生活中需要注意改善生活習(xí)慣。平時需要注意保暖、避風(fēng)，不要做突然轉(zhuǎn)頭動作，不要長時間低頭或保持同一動作，避免勞累，注意休息等。

康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1.左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。2.前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。　　3.旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。　　4.搖頭晃腦：頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次.　　5.頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。6.雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數(shù)下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的

臨床上常用的手法有頸椎點推旋轉(zhuǎn)復(fù)位法、頸椎點推斜搬旋轉(zhuǎn)復(fù)位法、頸椎點推側(cè)搬旋轉(zhuǎn)復(fù)位法、頸椎點推提搬復(fù)位法、仰臥手法牽頸點推旋轉(zhuǎn)復(fù)位法和自體手法頸椎點推旋轉(zhuǎn)復(fù)位法，應(yīng)注意辨證選用。另外，頸椎牽引能糾正頸椎失穩(wěn)、頸椎骨關(guān)節(jié)移位、頸椎間隙及椎間孔狹窄，解除頸部肌肉緊張或痙攣，平衡頸部肌應(yīng)力，康復(fù)頸部神經(jīng)血管，是治療椎動脈型頸椎病的一種好方法。

您好！多考慮為頸椎病引起的，頸椎病是一種嚴(yán)重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現(xiàn)多種多樣。主要有頸后和肩背疼痛、酸沉、上肢無力、肢體發(fā)涼、手指發(fā)麻，頭暈、惡心,耳鳴舌麻，心慌，局部多汗，甚至視物模糊。此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用，治療可以采用中醫(yī)穴位外敷外治安全無副作用,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā).日常生活中需注意保健：不要伏案時間過長,不要睡高枕,經(jīng)常活動頸部;注意防寒保暖;祝早日康復(fù)！