患高血脂后出現情緒和生理的異常，如懷疑否認、煩躁焦慮抑郁、失眠厭食易怒、注意力不集中、對未來感到渺茫等。這些情況需綜合治療，包括心理調節、生活方式改變、藥物治療等。 1.心理調節：正視疾病，保持積極心態，可通過與家人朋友交流、參加心理輔導來緩解不良情緒。 2.生活方式：均衡飲食，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。適度運動，如快走、慢跑等，每周至少 150 分鐘。戒煙限酒，規律作息。 3.藥物治療：常用降脂藥有阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片等，需遵醫囑服用。 4.定期復查：監測血脂水平、肝腎功能等，以便調整治療方案。 5.中醫調理：部分患者可嘗試中醫調理，如針灸、中藥調理等，但需在專業中醫指導下進行。 總之，高血脂患者出現這些異常不必過于恐慌，積極采取綜合措施，能有效控制病情，改善生活質量。

根據你的情況，建議如下食物應該具備以下條件：　　1、食物中所含的脂類物質膽固醇、脂肪在其中所占的比例較小；　　2、食物中所含的食用纖維素含量占的比例要比較大；　　3、食物中總熱量相對較少。　　根據以上條件，在保證總熱量攝入不過量的前提下，可選擇以下植物性食物：蔬菜、水果、豆類食物、燕麥麩（糠）、玉米外皮。也可選擇下列動物性食品：海蟄、牛乳（鮮）、酸奶