腳扭傷后腳背腫了，可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式來促進消腫。 1.休息：受傷后應立即停止活動，避免進一步損傷，給受傷部位足夠的恢復時間。 2.冰敷：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，利用重力促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服跌打丸、活血止痛膠囊等，有助于消腫止痛。但使用藥物應遵醫囑。 腳扭傷后的消腫需要一定時間，在采取上述措施的同時，要密切觀察腫脹和疼痛情況。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，可能是扭傷，扭傷建議找中醫骨傷科醫生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

你好，從你談到的這情況來看，一般可考慮針灸、按摩、拔罐或TDP神燈的照射等療法來治療的。可以用些云南白藥氣霧劑。

病情分析：在各式運動傷害中，腳踝扭傷是相當常見的,腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行,要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血和滲出。冷敷以后要用繃帶或寬膠布固定踝關節，減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重,。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。

建議傷后局部24小時內冷敷,可以起到減少出血的作用，24小時候后熱敷，可以起到促進血腫吸收、消散的療效,外敷傷痛酊或正紅花油.休息時抬高患肢。