記憶嚴重差可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病、年齡增長、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、過度使用電子設備等，會影響大腦的正常功能。應保持規律作息，每天適量運動，減少電子設備使用時間。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁狀態，會影響大腦的記憶功能。要學會調節情緒，通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.疾病：某些疾病如神經衰弱、阿爾茨海默病等也會導致記憶差。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過多動腦、參加社交活動等方式延緩衰退。 5.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質會影響大腦的正常運轉。要保證飲食均衡，多攝入富含營養的食物。 改善記憶差需要綜合多方面的努力，保持良好的生活和心理狀態，必要時就醫診治。如果記憶差的情況持續加重，一定要及時尋求專業幫助。

這個應該是有一些腦供血不好的情況，這個要注意及時吃點歸脾丸，也要休息調養好。