這種情況是心理上出現(xiàn)了困擾，可能涉及到自我認(rèn)知、道德壓力、夫妻關(guān)系、情緒調(diào)節(jié)、過往經(jīng)歷等方面。 1.自我認(rèn)知：對(duì)自己的行為產(chǎn)生了負(fù)面評(píng)價(jià)，導(dǎo)致自信心下降。需要重新審視自己的價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并從中吸取教訓(xùn)，逐步重建自信。 2.道德壓力：違背了婚姻的忠誠原則，內(nèi)心產(chǎn)生強(qiáng)烈的愧疚和自責(zé)。應(yīng)學(xué)會(huì)接納過去的錯(cuò)誤，通過積極的行動(dòng)來彌補(bǔ)，減輕心理負(fù)擔(dān)。 3.夫妻關(guān)系：擔(dān)心此事影響夫妻感情，在相處中感到焦慮。建議與丈夫坦誠溝通，共同努力修復(fù)關(guān)系，增加彼此的信任。 4.情緒調(diào)節(jié)：無法有效處理混亂的情緒，影響日常生活。可以學(xué)習(xí)一些情緒管理的方法，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等。 5.過往經(jīng)歷：過去因小矛盾也會(huì)長期郁悶，說明心理調(diào)節(jié)能力較弱。通過心理咨詢或參加心理課程，提升心理調(diào)適能力。 總之，要正視自己的問題，積極采取措施改善心理狀態(tài)，重建健康的生活。

你好這位朋友，過去的就讓他過去吧，最重要的是現(xiàn)在和將來，解開心結(jié)，開朗樂觀的面對(duì)生活，夫妻相處，最重要的是相互理解、信任和尊重，不要因一時(shí)的事情影響以后的快樂幸福生活。關(guān)鍵是你自己要放開心結(jié)，更加愛你的老公、孩子，體貼、關(guān)心他，和他多溝通，增加夫妻感情，還有，你本身也要有開朗、樂觀、積極的生活態(tài)度，不要因一時(shí)的小事影響、左右自己的生活，祝你生活愉快！

事情發(fā)生了，就是發(fā)生了，悔恨無法改變過去。悲嘆也無法改變過去，而您現(xiàn)在可以做的是回歸家庭，斷絕一切聯(lián)系。錯(cuò)了可以改正，只要你愿意，你隨時(shí)可以回家。只是不要讓自己找借口繼續(xù)沉迷了。

你好，考慮你的情況屬于心理矛盾所致的抑郁你好，多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。保持開朗心情。醫(yī)生詢問：

你好，精神類疾病錯(cuò)綜復(fù)雜，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分鐘的時(shí)間的話，你可以點(diǎn)擊左側(cè)我的資料下面的點(diǎn)擊咨詢，你可以更具體的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困擾，祝您愉快