多吃含有維生素E和微量元素的食物含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。：平時多吃新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶之類的堿性食物

病情分析：男人不可缺鋅　鋅，是維系人體健康，促進生長發育、新陳代謝、免疫系統和調節腦細胞功能的重要微量元素之一，素有“生命之花”的美譽。

您好，精子活力低需要注意弱精癥的可能，弱精子癥是指精液參數中前向運動的精子（a和b級）小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥。因精子活力低下而導致的男性不育約占30%。引起精子活力低下的病因較多，但最常見的有以下幾種：精子所處的環境溫度過高或過低、精索靜脈曲張、生殖道的炎癥感染、免疫抑制、內分泌失調、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸煙及酒精中毒等，因此建議最好是進一步針對疾病的誘因做檢查，比如精漿生化，精液細胞學分析，生殖器的健康體檢等等，明確自身具體的病因病情后再遵醫囑積極治療，提高生育能力等等。

你好,根據有關的研究表明帶有Y染色體的精子,游得比較快；但是帶有X染色體的精子,比較強壯.所以在性行為頻繁的狀況下,帶有Y染色體的精子比較容易與卵子結合,生出男寶寶.但是在性行為減少的狀況下,帶有X染色體的精子比較容易等到與卵子結合的機會,更容易生出女寶寶.你可以作為參考,但是具體是X還是Y,也不能很確定,除非你做體外受精.！