您好，根據你的情況，跳繩是可以減肥的，同時還需要適當節(jié)制飲食。平時要持之以恒，飲食清淡，適當運動，不要盲目跟風減肥，希望我的回答對你有所幫助。

健康指導：減全身光是跳繩，效果是不好的，可每天仰臥起坐，50-100一組，早晚各三組，而小腿或減腿部，最好在每次運動后捶打15分鐘，不然很難減，只有捶松了才好減，我們學舞蹈的也是如此，飲食上增加徐纖維的食物望采納！

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過體育鍛煉，控制飲食減肥，你好，建議你每天堅持慢跑30分鐘，用手按摩腿部15分鐘，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，祝您健康。

跳繩是減肥的一個比較好的方法，但是需要堅持。如果你完全不喜歡跳繩，只是為了減肥而單純被動的去跳繩，這樣堅持不了多久的，減肥最重要的就是找到適合自己的方法。