建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

身高主要是由遺傳來決定的.遺傳是主要的因素,遺傳的決定大概身高的70％是由遺傳決定的,還有后天的營養,運動,睡眠,生活的環境等等,這些是后天的影響因素.生長是遺傳和后天的環境因素相互作用的一個復雜的生物學的結局.人體長高主要取決于長骨的生長發育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨,肥骨.這里推薦有助于升高增長的五大食品,下面為您介紹一下：第一是牛奶　　牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質,氨基酸,鈣,磷等,對增高極為有利.　　◎小貼士——牛奶飲用的誤區　　（1）牛奶應該煮開喝　　牛奶煮熟后,營養會有所損失,而且煮的時間越長,損失越大.這是因為隨著溫度的升高,牛奶中所含的維生素,蛋白質等營養成分都會發生化學變,不僅色,香,味降低,還會轉化成其它物質,所以牛奶加熱時間不宜過長.　　如今家中購買的鮮奶,一般都是經過消毒的,可直接飲用；如果喜歡喝熱奶,可采取隔熱加溫的辦法,把新鮮的袋裝奶放進熱水中5分鐘即可,這樣能夠保留更多的營養.　　（2）給孩子喝的牛奶越純越好　　給孩子喝太純的牛奶,這是不對的,因為純牛奶中所含蛋白質是母乳的3倍,孩子太小,無法消化和吸收過多的營養物質,喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現象,所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖,以便于消化.　　不過加水和糖必須定量,不要太多.一般是每毫升牛奶加5克左右的糖,20%左右的水就可以了.　　（3）喝奶之前扔掉奶皮　　在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮,很多家長在喂孩子的時候都將它去掉,這是不對的,因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A,對孩子的健康,尤其是眼睛很有好處.　　（4）牛奶中加入果汁更有營養　　有些家長喜歡在牛奶中加些果汁,一方面孩子愛,另一方面認為這樣更有營養,專家指出,其實這也是不科學的,因為牛奶中的蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質,很不容易消化,所以應該將飲用果汁的時間與喂牛奶的時間隔開,一般有一個小時就可以了.　　（5）牛奶可以和稀飯米湯一起喂食　　還有很多家長喜歡在牛奶中加一些稀飯,米湯再喂孩子,其實這也是不對的.　　有人做過實驗,將牛奶與米湯摻和以后放在不同的溫度下,結果維生素A損失了很多,孩子缺了它可不成,所以建議將它們分開給孩子喝.　第二是沙丁魚　　沙丁魚是蛋白質的寶庫.另外也可以食用魷魚,鮑魚,鯉魚和含鈣,磷比較豐富的魚松等.　　◎小貼士——　　（1）魚類還可以促進傷口愈合　　蛋白質不但能增進幼兒成長發育,有傷口的時候,它可以使其傷口快好起來.而魚類的蛋白質含有人體所需之九種必需胺基酸,這些蛋白質到我們身體后,約有87-98%皆可被我們人體所利用,所以魚是“一級棒”的蛋白質來源.　　（2）選購魚類需注意事項　　父母在喂食小孩子時要注意把魚刺去掉；除此之外,選購魚類時需注意五點事項：　　1.肉質要有彈性.　　2.魚鰓呈淡紅色或暗紅色.　　3.眼球微凸且黑白清晰.　　4.外觀完整,無鱗片脫落之現象.　　5.無臭腥味者為新鮮的.　　（3）提醒　　1,不是指吃魚就萬事皆成了,牛奶,肉,豆類及豆制品,五谷根莖類（主食類）,蔬菜類,水果類及油脂類,六大類食物缺一不可.　　2,除了食物均衡外,還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味.第三是菠菜　　菠菜是維生素的寶庫.每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要.另外也可多吃含維生素比較多的油菜,萵苣和辣椒等.　　◎小貼士——菠菜最好涼拌吃　　（1）過多攝入菠菜中的草酸可能對人體有害　　美國《時代》雜志曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位,原因是菠菜富含多種維生素成分,其中以胡蘿卜素,葉酸,維生素B1,維生素B2含量較高.　１.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒；　　２.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm；　　３.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動；　　４.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.以上是對“孩子為什么不長高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身高除了與遺傳相關外,還和很多因素相關,如內分泌,營養,睡眠,環境及疾病等.這就不難理解,為什么在生長發育期,有的孩子在“上竄”,而有的則紋絲不動或生長極緩.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.非疾病性矮小開出三大處方是：營養,運動和睡眠,并特別指出,充足的睡眠是長高的必要條件之一,生長激素的分泌高峰是在熟睡后出現,所以處于生長期的兒童要合理安排好學習,白天適當鍛煉,千萬不要熬夜.

你好：家長對兒童的生長要做的只能提供有利條件,盡力發揮孩子的生長潛力.孩子將來的身高有影響的因素注主要是先天遺傳,助長的想法是錯誤的.

孩子不長高可以檢查一下生長激素看是否缺乏。