手指甲容易斷裂且留長感覺不適，可能與營養不良、指甲損傷、疾病影響、環境因素、不良習慣等有關。 1.營養不良：身體缺乏維生素 A、B、C、E 以及鈣、鐵等礦物質，會影響指甲的健康。可通過飲食調整，多吃富含這些營養元素的食物，如胡蘿卜、香蕉、牛奶、雞蛋等。 2.指甲損傷：頻繁接觸化學物質、過度修剪指甲或美甲不當等造成損傷。應減少此類行為，使用溫和的清潔劑，避免過度打磨指甲。 3.疾病影響：如灰指甲等真菌感染，會使指甲變脆易斷。需就醫確診，使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等。 4.環境因素：長期處于干燥、寒冷的環境，指甲水分流失過快。可使用護手霜保持手部滋潤，佩戴手套防護。 5.不良習慣：用指甲摳硬物等。要改變這些習慣，保護指甲。 手指甲易斷且留長不適可能由多種原因引起，若調整生活習慣后仍無改善，建議及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

應該是你接觸水比較多吧！有一些人的的指甲一接觸到水就很容易斷的！不過我個人是不贊成留指甲的！留指甲不好！有太多細菌在指甲里了！

你好!你的手指甲容易斷裂考慮是缺乏鈣和蛋白質的原因,建議馬上補充.毛發和指甲健康與否是判斷蛋白質是否充足的一個重要指標,根據你的描述,考慮你是由于蛋白質和鈣的缺乏引起的,建議食療補充營養素.可以多吃蝦皮和豆制品以及海參等食物,增加蛋白質和鈣的補充,飲食一定要豐富多樣,不能偏食.