三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯后站半小時，有利于消食早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優點是磨練人的意志，坐習慣后平日站著脊背挺

您好！中醫減肥主要是通過穴位加速脂肪燃燒。建議您每天拍打膽經，位于大腿外側延褲縫到腳背，一共十處，每處打四下。還有合骨穴，在拇指與食指虎口處上一寸，可抑制食欲。以上是對“我身高172公分體重70公斤，總是感到饑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：你好:根據你的身高你的標準體重應該是67公斤，建議你適量控制自己的飲食量不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪。

針灸減肥的效果不是很明顯建議進行合理的飲食和體育鍛煉減肥建議進行合理的體育鍛煉堅持長跑，打籃球多吃蔬菜水果